Wasser: gesund trinken

🧐Hast du gewusst, dass der Körper des Menschen zu mehr als der HĂ€lfte aus Wasser besteht?


Vielen Menschen fĂ€llt es nicht immer leicht, ihren tĂ€glichen FlĂŒssigkeitsbeddarfđŸ„€ zu decken. Doch dabei erfĂŒllt das Wasser wichtige Aufgaben in unserem Körper. Somit ist es fĂŒr uns unverzichtbar und spielt eine zentrale Rolle im Organismus.


Unter einer fehlenden FlĂŒssigkeitszufuhr leidet nicht nur der Kreislauf, sondern auch Motivation, Konzentration und LeistungsfĂ€higkeit – das gilt fĂŒr Groß ebenso wie fĂŒr Klein.


❗ Merke: GenĂŒgend FlĂŒssigkeit zu sich zu nehmen ist vor allem im Sommer extrem wichtig!


Was sind jetzt geeignete GetrÀnke?

  • beispielsweise Leitungswasser, Mineralwasser, ungezuckerte lauwarme Tee's

  • bei starker Hitze sind eiskalte GetrĂ€nke nicht zu bevorzugen!


An dieser Stelle möchte ich dir ein paar Tipps geben, die dir dabei helfen könnten, das Trinken zur Gewohnheit zu machen:


✅ starte deinen Tag mit 1 großen Glas Wasser

✅ GetrĂ€nke immer in Reichweite stellen

✅ regelmĂ€ĂŸig vor und zu den Mahlzeiten trinken

✅ bei AusflĂŒgen sowie lĂ€ngeren SpaziergĂ€ngen, im Schwimmbader oder am See immer Wasser dabei haben

✅ habe Spaß am Wassertrinken - es muss nicht langweilig sein