Wasser: gesund trinken

🧐Hast du gewusst, dass der Körper des Menschen zu mehr als der Hälfte aus Wasser besteht?

Vielen Menschen fällt es nicht immer leicht, ihren täglichen Flüssigkeitsbeddarf🥤 zu decken. Doch dabei erfüllt das Wasser wichtige Aufgaben in unserem Körper. Somit ist es für uns unverzichtbar und spielt eine zentrale Rolle im Organismus.

Unter einer fehlenden Flüssigkeitszufuhr leidet nicht nur der Kreislauf, sondern auch Motivation, Konzentration und Leistungsfähigkeit – das gilt für Groß ebenso wie für Klein.

❗️ Merke: Genügend Flüssigkeit zu sich zu nehmen ist vor allem im Sommer extrem wichtig!

Was sind jetzt geeignete Getränke?

• beispielsweise Leitungswasser, Mineralwasser, ungezuckerte lauwarme Tee's

• bei starker Hitze sind eiskalte Getränke nicht zu bevorzugen!

An dieser Stelle möchte ich dir ein paar Tipps geben, die dir dabei helfen könnten, das Trinken zur Gewohnheit zu machen:

✅ starte deinen Tag mit 1 großen Glas Wasser

✅ Getränke immer in Reichweite stellen

✅ regelmäßig vor und zu den Mahlzeiten trinken

✅ bei Ausflügen sowie längeren Spaziergängen, im Schwimmbader oder am See immer Wasser dabei haben

✅ habe Spaß am Wassertrinken - es muss nicht langweilig sein